01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 97,20g | Karb: 127,71g.
Kahvaltı: Grow Food Овсяный Кекс, Кофе, Сырники в Духовке. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Мирролла Сироп Шиповника, Банановый Пудинг, Домик в деревне Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Пицца Маргарита. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|