01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
712 kcal
|
Yağ: 21,81g | Prot: 34,54g | Karb: 96,67g.
Kahvaltı: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Telur, Sawi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Greenco Jamur Enoki, Shirataki Mie Kering. Akşam Yemeği: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Aperatifler/Diğer: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Martabak Telur, Ultra Milk Low Fat High Calcium. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
astyaristasari Kilo Geçmişi
|