|
muito feliz pela perda de hoje.
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 37,27g | Prot: 58,52g | Karb: 112,52g.
Kahvaltı: Excelência Castanha de Caju, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Hortifruti Manga Palmer, Subway Pepinos, Spoleto Cenoura, Pronto Light Picadinho de Carne. Akşam Yemeği: Spoleto Cenoura, Natural Salads Couve Manteiga, Subway Pepinos, Adria Macarrão Espaguete 8, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|