|
Силовая тренировка - верх
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 172,99g | Karb: 191,29g.
Kahvaltı: Ооо "Нолинская Кондитерская Фабрика" Пряники Заварные Глазированные "Ржаные", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Молочная Страна Сгущеное Молоко без Сахара, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, ОАО "Слободской Мясокомбинат" Ветчина Варёная "Диетическая" , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Увелка Пшеничная Крупа. Öğle Yemeği: Bio Max Био-Йогурт Черника 2,2%, Диадар Отруби Пшеничные , Яблоко, Манная Крупа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Вятушка Творог 3%. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Вятушка Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочная Страна Сгущеное Молоко без Сахара, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Лук, Каждый День Филе Трески, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Молочная Страна Сгущеное Молоко без Сахара, Капуста, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Арбуз. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|