02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 95,88g | Karb: 323,90g.
Kahvaltı: Kellogg's Corn Flakes Originali, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Benesì Coop Bevanda Biologica di Avena, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Mela, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Gilli Pane di Segale, Philadelphia Philadelphia Light. Akşam Yemeği: Maionese, Pane tipo Rosetta, Insalata Mista, Pesce Fritto in Pastella. Aperatifler/Diğer: Focaccia Genovese, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, McVitie's Digestive, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|