02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 131,42g | Prot: 80,02g | Karb: 28,35g.
Kahvaltı: Zumo de Limón, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Café Espresso, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Nata para Montar, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Aceite de Oliva, Ybarra Vinagre de Manzana. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Mercadona Espinacas Lavadas, Tomates Rojos, Hacendado Sardinas en Salsa de Escabeche, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Entrepinares Queso Semicurado, Cebollas, Aceite de Oliva, Aguacate. Akşam Yemeği: Pimentón, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Tiras de Bacon, Hacendado Mantequilla sin Sal Añadida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ocean Sea Tacos de Atún. Aperatifler/Diğer: Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Flan de café. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|