02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 101,46g | Prot: 132,90g | Karb: 184,74g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Maydanoz, Doğal Peynir, Fıstık Ezmesi, Menemen, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Su, Muz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|