|
сегодня позволила съесть чуть больше чем позволяю и раньше себя ругала,а сегодня нет. Дальше ем по ккл .Вопрос к тем кто рожал.Прошло после родов 2 месяца .месяц как худею. как худеете вы ?
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 74,16g | Prot: 61,39g | Karb: 161,77g.
Kahvaltı: Помидоры, Конфеты Вафельные, Баклажанная Икра, Хлебец, Сыр, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Картофельные Чипсы, АТБ Банан, Галичина Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Картофельные Чипсы, Виноград. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Привет. За 3 месяца -15 кг. Сейчас вес уходит не так быстро. Осталось 2 кг. Всего похудела на 18 кг
02 Eki 19 üye tarafından: kyretiv_olena
|
02 Eki 19 üye tarafından: Katikooooo1996
|
изначально я отказалась от сладкого, мучного, соли и сахара. Позже начала считать каллории. И главное - это режим. Ела строго через каждые 3 часа, т.е. 3 основных приема и 2 перекуса. За час до еды стакан воды. Вечером только белковая пища.
02 Eki 19 üye tarafından: kyretiv_olena
|
Сейчас я уже могу позволить себе и сладости иногда.
02 Eki 19 üye tarafından: kyretiv_olena
|
а я первый месяц на диете при гв(кур.отварная,гречка,запеч.яблоки),а потом — подсчет калорий и домашние тренировки(начинала с 10 минут))).за 4месяца привела вес в норму,теперь нужно подтянуть тело,т.к после родов ухудшился значительно тургор кожи
02 Eki 19 üye tarafından: Doncova D
|
тоже так начинала с пареного, вареного, печеного
03 Eki 19 üye tarafından: kyretiv_olena
|
нужны тренировки для подтяжки кожи и мышц. Я еще пользуюсь скрабом + контрастный душ - значительно улучшает состояние кожи.
03 Eki 19 üye tarafından: kyretiv_olena
|
Каждый день танцую зумбу час и для подтяжки кожи. Около полтора часа каждый день . Я не ем сладкое .не ем жареного. Сахар , но соль в пищу употребляю . Ем печеное либо вареное либо тушёное. И вместо хлеба хлебцы . 2 шт в день. Но за месяц только 3 кг .
03 Eki 19 üye tarafından: Katikooooo1996
|
Пока кормила, вес уходил сам, особенно после первого ребенка. Жор начинается тогда,тогда дети ушли в сад и школу🤣🤣 и ты смотришь телек с чаем и печенюшкой в ожидании их прихода🤣🤣
04 Eki 19 üye tarafından: lelich25
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katikooooo1996 Kilo Geçmişi
|