|
уже достаточно давно перешла на поддержание одного веса, так как в принципе все устраивает, но я продолжаю упражняться, чтобы укрепить мышцы и сделать красивый рельеф и стройные ноги
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 38,49g | Prot: 51,45g | Karb: 75,22g.
Kahvaltı: Лента Морковь по-Корейски , Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Магнит Яблоко. Öğle Yemeği: Яшкино Мягкие Вафли с Вареной Сгущенкой, Простоквашино Сметана 20%. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|