03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 25,79g | Prot: 66,15g | Karb: 152,53g.
Kahvaltı: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Sunpride Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Udang, Bihun Goreng. Akşam Yemeği: Minuman Beras Meksiko (Horchata), A1 Kembang Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kismis (tanpa Biji), Daging Sapi, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kurma, Mangga. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|