03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 32,94g | Prot: 80,51g | Karb: 110,61g.
Kahvaltı: Kongbap Chia Seed & Quinoa, Pisang, Ubi Jalar (Manis), Kraft Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Terung, Tempe, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Kacang Tanah. Akşam Yemeği: Finna Sambal Ijo Uleg, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Brokoli. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Jeruk. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|