03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 61,92g | Prot: 89,35g | Karb: 136,92g.
Kahvaltı: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Akşam Yemeği: Magere Yoghurt, Yoghurt (Halfvol), Tonijn in Water (uit Blik), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Ei, Olijfolie, AH Sla Compleet Italiaanse Salade, Quaker Havermout (40g), Merlot. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Lekker hoor vast en zeker omdat je een HIJ bent haha
03 Eki 19 üye tarafından: AviaMar
|
03 Eki 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
03 Eki 19 üye tarafından: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|