03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 34,41g | Karb: 144,69g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Магнит Слива, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. Aperatifler/Diğer: Яблоко Желтое, Красное Яблоко, Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|