03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 48,59g | Karb: 194,99g.
Kahvaltı: Кофе, Яготинский Сметана 21%, Ермолино Блины с Творогом и Изюмом. Öğle Yemeği: Тушёные Овощи 1, Куриное Филе Жареное без Масла, Розумний Вибір Гречка . Akşam Yemeği: Dekkadella Конфеты с Яблоком и Злаками , Сильпо Роллини с Яблоком, Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Dekkadella Конфеты с Яблоком и Злаками, Ryki Сыр Рицкий Едам, Хліба Херсонщини Хлеб Бородинский, Фуршет Лаваш Вірменський , Яготинский Сметана 21%, Чай, Mars Twix. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
taty✌🏻dmitrivna Kilo Geçmişi
|