03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2808 kcal
|
Yağ: 105,23g | Prot: 95,63g | Karb: 373,03g.
Kahvaltı: Alberts Hot Sauce, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lindsay Sliced Black Olives. Öğle Yemeği: Sunset Grape Tomatoes, Zucchini, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Green Peas (Frozen), Alberts Hot Sauce, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Lemon Grass (Citronella), JFC Black Roasted Sesame Seeds, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). Akşam Yemeği: Sushiya Seaweed Salad, Peanuts, Sushi with Vegetables, Tsunami Pickled Ginger, Roland Wasabi Paste in Tubes, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Roland Chinese Hot Mustard, Shumai Dumpling, Vegetable Spring Roll, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Duck Sauce, Breaded or Battered Potato French Fries, Meatless Lo Mein, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Aperatifler/Diğer: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Pears , Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Peach, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Halls Sugar Free Cough Drops, Roland Chinese Hot Mustard, Dole Pineapple Slices, Zucchini, Coffee. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|