|
I've bad a cold for 2 weeks so I went to the gym only once last week. No weight loss, but no weight gain!
Feeling better and back to the grind today!
Happy Monday!
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 73,17g | Prot: 71,96g | Karb: 237,16g.
Kahvaltı: Hash Brown, Bacon Breakfast Sandwich on English Muffin, Bananas. Öğle Yemeği: eating right oatmeal, orange, apple, tomato soup, Coffee. Akşam Yemeği: kipper, avocado, strawberries, greek yogurt, crab. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|