03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 37,48g | Prot: 104,33g | Karb: 148,57g.
Kahvaltı: Maçã, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Manga Palmer, Manga Palmer, Manga Palmer, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Skol Cerveja, Skol Cerveja. Aperatifler/Diğer: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Leite Integral. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|