03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 70,77g | Prot: 130,83g | Karb: 257,98g.
Kahvaltı: Raspberries , Great Value Sugar Free Syrup, Quaker Quick Oats. Öğle Yemeği: Kroger Tiny Pretzel Twists, Frigo Light String Cheese, Great Value Fat Free Half & Half, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. Akşam Yemeği: Kroger White Corn Tortilla Chips, Cilantro, Fage Total 0% Greek Yogurt, Private Selection Ranchera Salsa, Wholesome Goodness Honey Mustard Dressing , Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Green Peppers , Snow or Sugar Snap Peas , Carrots , Onions , Roma Tomatoes, Simple Truth Organic Baby Spring Mix, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), White Rice, Kroger Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Simple Truth Organic 72% Cacao Dark Chocolate Chunks, General Mills Pumpkin Spice Cheerios, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Cantaloupe Melons , Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 41 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|