04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 41,32g | Prot: 43,05g | Karb: 149,56g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Telur Balado, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Durian, Pangsit Polos, Mie Sedaap Mie Goreng. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Tumis Kangkung, Frisian Flag Susu Kental Manis, Alpukat, Mangga. Aperatifler/Diğer: Promina Puffs Rasa Pisang. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|