04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 108,41g | Prot: 101,88g | Karb: 144,20g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Карат Violette, Prime Star Домашний Зефир с Чёрной Смородиной, Творог 5%, Сметана 15%, Яблочное Варенье. Öğle Yemeği: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Яблочное Варенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белебеевский Сыр Российский, Джинн Семечки с Морской Солью, Snickers Minis, Холодец из Курицы. Aperatifler/Diğer: Любинский Кондитер Печенье Сдобное Любимое. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 40 dakika, езда на автомобиле - 1 saat ve 5 dakika, работа в офисе - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|