|
71,2
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 54,97g | Karb: 203,12g.
Kahvaltı: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский Мягкий, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, Красное Яблоко. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сыр Шевр, Свекла Вареная, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец, Мёд. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|