04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 71,19g | Karb: 109,12g.
Kahvaltı: Избенка Козий Творог, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, King M Brown Rice Cakes 9Г 1 шт, Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, №55 Салат Капустный, Кабачок, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Akşam Yemeği: Перекресток Инжир Свежий, Магнит Хурма, Магнит Манго, Груша, Магнит Слива, Магнит Персик. Aperatifler/Diğer: Шоколад, Gofood Bar Протеиновый Батончик Cocoa (1Шт 56Г), Arla Моцарелла Мини, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Google Fit - 21 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|