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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 24.4%, M: 37%
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95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3648 kcal
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Yağ: 76,31g | Prot: 227,54g | Karb: 524,41g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó, Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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