04 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 50,41g | Prot: 59,88g | Karb: 333,57g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café Pré-Adocicado com Açúcar. Öğle Yemeği: Banana Nanica, Requeijão Cremoso, Pão de Uvas-Passas. Akşam Yemeği: Batatas Brancas (com Casca). Aperatifler/Diğer: Ameixas, Sanduíche de Presunto e Queijo, Abacate, Leite (Magro - 1% Gordura, com Vitamina A e Proteína), Suco de Uva, Chokito. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chris iglesias Kilo Geçmişi
|