|
Прошло почти 2 месяца после родов. худею я около 1.5 месяца .Но за месяц ушло только 3 кг .я вот думаю может я что-то не то делаю ? или не так ? раньше спорта не было т .к нельзя было .сейчас я без фанатизма около 1часа -1.5 в день танцую зумбу дома и тренировки для подтягивания кожи. не ем жареного , мучного. сладкое ( только 1 раз в пару дней черный шоколад 15 грм ) но от соли отказаться не могу .и пью воду 1.5 л -2 в день . хочу конечно видеть -5 за октябрь , но посмотрим .
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 51,90g | Prot: 57,20g | Karb: 130,96g.
Kahvaltı: Сырные Палочки, Яйцо, Капустный Салат, Рагу из Баклажанов. Öğle Yemeği: Кулиничи Сухари Киевские, Рагу из Баклажанов, Макароны из Цельной Пшеницы, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: АТБ Банан, Кефир 2,5%, Roshen Черный Шоколад 78%. devamı için...
|
sabit kilo
|