04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 64,07g | Prot: 59,35g | Karb: 121,13g.
Kahvaltı: Tirolez Mussarela, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, União Diet Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Italac Leite Desnatado, Sadia Peito de Frango Fatiado. Kahvaltı Sonrası: Maçã Verde. Öğle Yemeği: Perdigão Steak de Frango, Hellmann's Maionese Light, Cenouras, Alface Americana. Öğle Yemeği Sonrası: Perdigão Salsicha. Akşam Yemeği: Mandioca Cozida, Tirolez Queijo Coalho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Aperatifler/Diğer: Trident Chiclete. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|