04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 80,46g | Prot: 83,80g | Karb: 100,60g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Tulum Peyniri, Kızarmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Nane, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Marul, Ceviz. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Mantı, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Eti Puf Kakao. devamı için...
|
|
1276 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymaates191 Kilo Geçmişi
|