04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 182,92g | Prot: 114,75g | Karb: 23,04g.
Öğle Yemeği: بيضة (كاملة), نادك جبنة بيضاء فيتا. نادك, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الطماطم, فلفل فلفل رومي اخضر, الخيار (مع القشرة), زيت جوز الهند, زبدة غير مملحة, زيت الزيتون, ملح البحر. Akşam Yemeği: داري dari فراولة مجمدة بدون سكر frozen strawberry no sugar, زيت الزيتون, بيضة (كاملة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), زبدة غير مملحة. Aperatifler/Diğer: Kiri Cream Cheese Square, زبدة غير مملحة. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ahmed.Elshamy Kilo Geçmişi
|