04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 62,50g | Prot: 89,18g | Karb: 124,80g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Ninho (13g), Tangerinas, Tangerinas, Contra-filé, Contra-filé, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Café com Açúcar, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Aperatifler/Diğer: Lac Lélo Queijo Colonial, Skol Cerveja, Skol Cerveja. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|