05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 114,86g | Karb: 106,72g.
Kahvaltı: Мёд, Клубника, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Макароны с Маслом, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Куриная Грудка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Akşam Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Коровка из Кореновки Творог 5%, Чеснок, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Смартори Котлета Куриная Жареная. Aperatifler/Diğer: Творог 5%. devamı için...
|
|
612 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|