05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 63,15g | Karb: 75,68g.
Kahvaltı: Свекла Вареная, Кофе, Орех Пекан. Öğle Yemeği: Запеченный или Жареный Тунец, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Свекла Вареная, Бутерброд с Сыром. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Квашеная Капуста, Виктория Салат из Сельдерея с Курицей. Aperatifler/Diğer: Три Корочки Сухарики, Ирис. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 23 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Теперь точно постройнею Kilo Geçmişi
|