05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 87,42g | Prot: 71,79g | Karb: 203,69g.
Kahvaltı: Leinsamen, Blaubeeren, Brombeeren, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Lätta Halbfettmargarine, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Aldi Lachsschinken, Dulano Geflügel-Filetroulade, Lidl Dinkelbrot , Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Leichter Genuss Joghurt Dressing , Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Metzgerfrisch Leberkäse . Akşam Yemeği: Lidl Dinkelbrot , Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Dulano Hähnchenbrust, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Salzstangen, Ritter Sport Kaffeesplitter. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|