05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 77,49g | Karb: 86,23g.
Kahvaltı: Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Полюс Икра Сельди, Натали №55 Салат Капустный, Лента Скумбрия Горячего Копчения , Окей Лосось Стейк, №69 Пюре Картофельное на Воде. Akşam Yemeği: Перекресток Инжир Свежий, Груша, Магнит Манго. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%, Шоколад, СибКолбасы Грудка Индейки Копчено-Вареная, Arla Моцарелла Мини. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Hulahop - 11 dakika, Google Fit - 23 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|