05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 93,93g | Karb: 129,96g.
Kahvaltı: Café, Harry's Brioche Tranchée Gourmande, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Sportif. Öğle Yemeği: Baguette, Picard Poêlée de Légumes à la Provençale, Bavette de Boeuf. Akşam Yemeği: Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Baguette, Auchan Jambon Serrano Espagnol, Olives Vertes, Picard Seiches aux Échalotes et au Persil. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 85%. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|