05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2926 kcal
|
Yağ: 142,50g | Prot: 132,29g | Karb: 271,67g.
Kahvaltı: Bedda Scheiben Schedda, Aoste Edel Salami, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Omelett oder Rührei, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Storck Werthers Original, Duplo Chocnut, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Akşam Yemeği: Cucina Grana Padano, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|