|
começando do zero de novo
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 75,71g | Karb: 65,53g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Café, Omelete. Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Danone Iogurte Morango, Requeijão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Integral, Café. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
manditamoreira Kilo Geçmişi
|