|
陷入饮食搭配盲区，不知道怎样平衡了，最近几天很饿，而且很暴躁，不知道是不是饮食的原因，体重也一点点的蹭，刚刚到炸糕太诱人，我就是没有吃，还有九天，加油！
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 23,93g | Prot: 61,24g | Karb: 218,96g.
Kahvaltı: 绿叶生菜, 清炒西葫芦, 炒胡萝卜, 清蒸或水煮虾, 黑米粥, 五谷磨房 红豆薏仁粉. Öğle Yemeği: 葡萄, 白菜豆腐, 杂粮粥, 韭菜盒子. Akşam Yemeği: 蒸南瓜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮熟的鸡蛋白. Aperatifler/Diğer: 奶油爆米花（用油爆）, 糖粉小蛋糕（低脂）, 香蕉, 鸭心. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|