06 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,1 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
694 kcal
|
Yağ: 30,05g | Prot: 57,68g | Karb: 46,27g.
Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca , Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: DIA Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|