07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 70,68g | Prot: 145,65g | Karb: 182,73g.
Kahvaltı: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 덴마크 짜지않은 치즈, 사과, 훈제오리, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89. Öğle Yemeği: 오이 (껍질 포함), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 풀무원 오리엔탈드레싱, 배추, 두부. Akşam Yemeği: 뮤슬리 3, 푸룬, 천도, 누티바 치아씨드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Aperatifler/Diğer: 밤고구마, 새우구이. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|