07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 64,71g | Karb: 175,71g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kangkung, Kikil, Usus Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Kangkung, Telur Ceplok, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pangsit Polos, Madurasa Madu, Lemon, Kelapa, Gula Merah, Jahe. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Mengepel - 10 dakika, Menyapu - 5 dakika, Emzirme - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, HIIT - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|