07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 142,57g | Karb: 167,15g.
Kahvaltı: Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Cracotte Cereales Completes, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Kiwi, Carrefour Pain Complet, Auchan Fromage Blanc 0%, Beurre (Salé). Akşam Yemeği: Cracotte Cereales Completes, Lidl Fromage Blanc 0%, Melon, Carrefour Rillettes Pur Porc, Oeuf Dur. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 43 dakika, Mekik - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 41 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|