07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 64,28g | Prot: 53,68g | Karb: 87,95g.
Kahvaltı: Delikate Serek Smietankowy w Plastrach, Delikate Serek Smietankowy w Plastrach , Chleb Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Olimp BCAA Xplode Powder. Akşam Yemeği: Hortex Warzywa na Patelnię, Orzechy Włoskie, Orzechy Laskowe, Galbani Mozzarella, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Kupiec Wafle Suche Podpłomyki bez Cukru, Zielone Oliwki, Ogórek Kiszony, Pomidory, Jajko. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|