07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3531 kcal
|
Yağ: 113,38g | Prot: 145,36g | Karb: 484,00g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Harry Sonnenkernbrot, REWE Leberwurst, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Blutwurst, Brotland Weißbrot, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|