07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 81,79g | Prot: 100,42g | Karb: 194,46g.
Kahvaltı: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Nektarinen, Edeka Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot , Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kölln Instant Haferflocken. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Kartoffelpüree (Frischware), Brokkoli, Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück. Akşam Yemeği: Mozzarella, Gurke (Geschält), Tomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|