07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
807 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 67,62g | Karb: 57,84g.
Kahvaltı: Café Gelado com Creme de Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Öğle Yemeği: Alface, Legumes Cozidos, Kibe Frito. Akşam Yemeği: Carne de Panela, Pamonha, Legumes Cozidos. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JOSIANE LAVRINHA Kilo Geçmişi
|