07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 123,29g | Karb: 70,05g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Danone Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, İş - 8 saat, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|