07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 39,90g | Prot: 58,15g | Karb: 192,13g.
Kahvaltı: Harry's Pain de Mie Complet (86g), Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café, Marie Blachère Baguette. Öğle Yemeği: Amora Cornichons Croq'doux, Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Danone Skyr Nature, Casino Pain aux Noix, Parmesan (Râpé), Monoprix Émincés de Poulet au Curry, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac . Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Casino Pain aux Noix. Aperatifler/Diğer: Harry's Brioche Tranchée Gourmande, P'tit Déli Le Petit Beurre Pocket. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|