08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 32,50g | Prot: 64,20g | Karb: 112,26g.
Kahvaltı: Teh Tawar, Sayur Asem, Telur Asin, Tomat, Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Kuning Telur, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Lemon. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|