08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 78,75g | Prot: 86,94g | Karb: 133,13g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Prosciutto, Käsewiener. Aperatifler/Diğer: REWE Tafeltrauben, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|