jinny66 Günlüğü, 08 Eki 19

blood sugar 103
heart rate 76
시작점애서 총 15키로가내려갓는대 운동을안하고빼니가 눈으로보기는 얘전와차이가업나봐요 ㅠㅠ 사람들이 잘 몰라봐줘요 살이빠젓다는것을 내자신이봐두 지방들이 그대로잇는느김 (그양 겁대기와싸여잇는지방 ㅠㅠ 말랑말랑해요 )

81,6 kg Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.    Geriye kalan: 21,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1234 kcal

Yağ: 50,37g | Prot: 50,78g | Karb: 148,04g.   Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Lindt 엑설런트 다크 85%, Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added). Öğle Yemeği:  Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Lettuce, Sweet Fish Sauce, น้ำปลาหวาน, Fried Battered Fish. Akşam Yemeği: Unsweetened Frozen Blueberries, Kaset Instand Vermicelli Baked Shrimp Flavour, Thai Fish & Chilli Paste in Coconut Milk,น้ำยากะทิ Low Sodium, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Aperatifler/Diğer: Kaset Instand Vermicelli Soup with Shrimp Tomyum Flavor, Nestle Kitkat Popcorn Caramel Popcorm Flavour, Instant Coffee (Dry Powder). devamı için...

2073 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...